Witaminy koniecznie w ciąży

Witaminy stanowią konieczny element codziennych posiłków, ponieważ warunkują prawidłowe funkcjonowanie wszystkich organów organizmu oraz tok wielu ważnych dla zdrowia oraz życia procesów przemiany materii.

Wedle zbiorowej opinii, przyjmowanie witamin jest pożądane i niezbędne. Tymczasem najbardziej odpowiednim ich źródłem będzie prawidłowa a także urozmaicona dieta. Dla pań ciężarnych groźny może być zarówno niedobór, jak i nadwyżka witamin. Stąd podawanie w ciąży wszelkich witamin należy nieodzownie konsultować z doktorem.

U kobiety ciężarnych zwiększa się zapotrzebowanie na poniektóre witaminy i minerały, toteż częstokroć lekarze polecają paniom w ciąży przyjmowanie odpowiednich preparatów . Oto witaminy dla kobiet w ciąży niezbędne dla poprawnego rozwoju płodu: witamina B9 – medycy zalecają suplementację tej witaminy nawet przed zajściem w ciążę – link. Dowiedziono, iż niedostatek kwasu foliowego zwiększa zagrożenie wystąpienia u potomka wad układu nerwowego. Przyjęto, że

kobieta ciężarna winna zażywać witaminę B9 do dziesiątego tygodnia ciąży. Natomiast żelazo pomoże zapobiec anemii, z której przyczyny cierpi wiele pań w ciąży. Zalecana dawka żelaza to około 30 mg. Deficyt witamin z grupy B, (a więc wit. B1, B2, B3, B6, B12), ma niekorzystny wpływ na układ nerwowy jak też układ krążenia. Witamina C z kolei poprawia asymilację żelaza, a ponadto jest antyoksydantem oraz bierze udział w przebiegu wielu procesów mających związek z metabolizmem. Witamina C polecana jest dodatkowo u kobiet, które oczekują bliźniąt, a także ciężarnych z cukrzycą.

Najlepszym źródłem witamin jest zawsze pokarm. Jeśli kobieta w ciąży racjonalnie się odżywia, jadłospis bogaty jest w jarzyny, owoce, ryby, nabiał, to oprócz kwasu foliowego, żelaza oraz witamin z grupy B na ogół nie musi przyjmować suplementów witaminowych. A kiedy noworodek się narodzi? Noworodki karmione jedynie naturalnie dostają witaminy z mlekiem mamy, ale musimy pamiętać o uzupełnianiu witamin D i K, bowiem ich ilość w mleku rodzicielki nie jest wystarczająca. Witamina D dla dzieci osiągalna jest w aptekach w postaci kropli albo kapsułek – pełna oferta witamin dla dzieci.

Zaciekawił Cię ten tekst? Zobacz i sprawdź szybko, tutaj znajduje się coś, co najprawdopodobniej też będzie równie ciekawe.

Podawanie jej zapobiega krzywicy u dziecka. Zapewnij dziecku prawidłową dietę, należycie urozmaiconą jak też dostosowaną do wieku dziecka.