Co należy spożywać, żeby odżywiać się apetycznie i zdrowo?

w obecnych czasach panuje moda na prowadzenie zdrowego trybu życia. Zdrowe odżywianie, regularna aktywność fizyczna itp. to strategiczne tematy wielu artykułów, blogów, vlogów.
sałatka
Redaktor: ImpromptuKitchen
Na podstawie: http://www.flickr.com
W Internecie można znaleźć mnóstwo przepisów na nietuczące i pożywne potrawy. Chcąc przygotować zdrowy i pożywny obiad powinniśmy pamiętać o konkretnej ilości witamin, które należy spożyć w ciągu dnia. Tym kryterium musimy kierować się, gdy poszukujemy w Internecie np. przepisów na surówki. Nasze dobowe zapotrzebowanie na wszelakie składniki odżywcze jest ogromne, to też układając swój jadłospis należy wybierać takie produkty, które będą ich, jak największym źródłem. Doskonałym przykładem może być surówka z marchewki i ananasa. Marchew to warzywo, mające duże właściwości zdrowotne. Beta-karoten, który jest w niej zawarty jest silnym antyoksydantem, blokuje związki rakotwórcze, ma wpływ na układ odpornościowy, nadaje skórze odpowiedni kolor oraz chroni wzrok.

Inne artykuły

Odkrywaj pyszne przepisy kulinarne

potrawa z ryby
Redaktor: Ralph Daily
Na podstawie: http://www.flickr.com
Gotowanie to dla wielu ludzi zwykły, codzienny obowiązek, choć naturalnie każdy chyba zgodzi się co do tego, że przy dobrym podejściu może to też być rewelacyjna zabawa. Jeżeli ktoś pragnie więc odkryć wszystkie niesamowite rzeczy jakie mogą z tego płynąć, to w pierwszej kolejności musi uświadomić sobie to, jak niezwykle ważne jest tutaj zwykłe eksperymentowanie.


Za rogiem zbliża się Wielkanoc, dlatego polecamy: sałatka wielkanocna

warzywa
Redaktor: 楊 明憲 阿憲
Na podstawie: http://www.flickr.com
Natomiast świeży ananas zawiera błonnik, który rewelacyjnie działa przy odchudzaniu. Wspomaga trawienie i daje długotrwałe poczucie najedzenia. Poza tym zawiera kwas foliowy, który jest bardzo istotny dla pań w ciąży. Surówka z marchewki i ananasa to nie tylko przepyszny dodatek do pieczonego drobiu, ale i również wielu różnych dań. Taki miks to smaczny i pełnowartościowy posiłek, który powinno się ugotować całej rodzinie na obiadokolację. Więcej: przepis.

Szukając w Internecie inspiracji do przygotowania posiłków pamiętajmy o sprawdzaniu składników, jakie dorzucimy do jedzenia. Gdy znajdujemy przepisy na surówki zwróćmy uwagę na warzywa, które dodamy i ich właściwości odżywcze. Dodajmy więcej tych, których składników potrzebujemy najbardziej. Nie zapominajmy, że jedzenie ( Kliknij !) to również rozkosz. Zdrowe jedzenie (Dowiedz się więcej) nie musi oznaczać żywności bez wyrazu. Oprócz kierowania się zawartością witamin w konkretnych składnikach, konsumujmy warzywa i owoce, które uwielbiamy. Gdy za czymś nie przepadamy nie zmuszajmy się do konsumowania tego. Zdrowa żywność może być równie smaczna, a nawet smaczniejsza, niż ”śmieciowe jedzenie”.
2018-07-14 07:22:03
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.